跑步是一种非常实用的锻炼身体方式，不论是老年人还是年轻人，养成这样的习惯之后，就可以充分的保持身体健康，因为跑步带来的好处实在是太多了。有的朋友喜欢晨跑，有的朋友喜欢夜跑，那么问题来了，如果是在夏天的话，早晨出去跑步皮肤会不会被太阳光晒黑?
一：早上七点跑步不会被晒黑。
二：早餐七点钟的太阳，阳光中的紫外线并不是很多，不会晒黑皮肤。七点钟时空气清新舒适，适合晨跑锻炼。早上空气清新，很是有利跑步，迎着和暖的阳光，慢慢地进行跑步，可以神清气爽，让人精神愉悦，能从一早帮锻炼者提高新陈代谢。傍晚进行跑步减肥，在吃饭前跑步也不错，气温比较适中，跑步也不产生燥热感，对于控制晚餐帮助还很大。
三：跑步：是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。
晨跑，八点至九点之间最好。那时候太阳刚刚出来，这个时候空气是最好的。阳光也没那么强烈，就算你皮肤再吸收厉害，也不怎么会黑的。
夏天的时候可以提早一点，太阳出来早嘛。但是早上的太阳紫外线都不强的!