每天跑步十公里科学吗（每天跑步十公里科学吗?）

每天跑步十公里并不科学，有可能会导致关节的健康造成危害。

每天跑步十公里相对于运动量比较的偏大，有可能会导致膝关节受到刺激，还可能会导致膝关节出现过度磨损或是出现关节损伤的危害，会导致膝关节和骨骼的健康造成严重影响，要避免长时间过量的跑步，有可能会导致身体健康造成危害，所以每天适量的跑步，有强身健体的作用。

跑步以后需要及时热敷和拉伸，可以促进乳酸排泄，防止出现关节酸痛等不良反应，对于骨骼和身体健康有较大好处。