银耳红枣汤是最普遍的一款健康养生甜汤，但是有很多肥胖症的人害怕吃银耳红枣汤，觉得银耳红枣汤的发热量很高，针对已经减肥瘦身的人而言，银耳红枣汤的作用尽管有很多，但還是有许多 人对它望而生畏，那麼银耳汤热量高吗？
以一人份的银耳红枣汤为例，原材料有白木耳100克，老冰糖15克，大枣4颗（约12克）。那麼这一碗银耳红枣汤的总热量为83.22卡路里，含有蛋白0.47克，人体脂肪净重为0.07克，膳食纤维素有0.92克，碳水化合物化合物总产量是21.08克。
从以上的材料看来，吃银耳红枣汤对休重是不容易导致承担的，并且白木耳中带有丰富多彩的膳食纤维素，它的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收，如今愈来愈多的人用于做减肥瘦身最好食物，因此减肥瘦身的人是能够 适度吃一些银耳红枣汤的。除此之外，下列这些人还可以常吃银耳红枣汤哦。
哪些人可以吃银耳红枣汤
1、食欲不佳、神经衰弱、心神不安的人：枣可以抗敏、除腥味异味、滋阴养血、益智类益脑、提高胃口。
2、中老年、生长发育中的青少年儿童及其女士：枣中含有钙和铁，他们对预防骨质疏松产贫血有关键功效，中老年女性更年期常常会骨质疏松，已经发肓高峰期的青少年儿童和女士非常容易产生贫血，红枣对她们也有十分理想化的饮食疗法功效，其实际效果一般是药品不可以类比的；白木耳对老年人漫性支气管炎、肺原性心脏病有一定功效；白木耳含有维他命d，能避免钙的外流，对发肓十分有利。
3、免疫力差的人：大枣能提升人体免疫力，并能抑制肿瘤细胞，药理学研究发现，大枣能推动白细胞计数的转化成，减少血细胞胆固醇，提升血清白蛋白，保护肝脏，大枣中还带有抑止肿瘤细胞，乃至可使肿瘤细胞向一切正常体细胞转换的物质。