进到夏天，高温天气，很多人有吹中央空调喝冷食的习惯性，再再加气侯湿冷，非常容易促长湿寒。大伙儿也都是惦记着怎么祛湿，例如拔罐、蒸桑拿等，也是一些用饮食疗法的，例如薏米仁、红小豆等。
中医学觉得，红小豆具备健脾益气，清热利湿消肿的作用，关键合适脾虚湿盛，造成身体浮肿水肿的人。而紅豆具备清热去火，养颜美容的作用，关键合适阴血不够，造成脸色暗淡无光、皮肤干的人。
体内湿气是万病之源，很多人了解用红豆薏米粥能够 去湿气！可是方式不对会造成 问题更为比较严重。为何喝过那么多红豆薏米粥，体内湿气還是那麼重？
紅豆
红豆薏米粥这一药方里说的「紅豆」指的是红小豆（紅豆较为圆、红小豆是长细的），紅豆能疗饥，不可以利湿去湿气，吃多了会败血。红小豆才有益水去湿气的作用。
薏仁米
薏仁米能够 去湿气，但它的寒凉过重了，假如立即煮会伤脾，建议把薏仁米炒一下，缓解它的寒凉。
熬法
红小豆、薏米仁没办法炖烂，最好用开水侵泡一小时后再煮，不然营养成分没办法出去，但很多人通常全是立即煮。
只去湿气不健脾胃
体内湿气是脾虚造成的，体内湿气又会使脾虚加剧，因此健脾胃 去湿气要一起开展才恰当！
我们人体里有一个人体器官叫脾，脾在我们的人体内起什么作用呢？它是承担把人体的水蒸气运输到每个地区的，例如运输到肾脏功能，就可以根据小便排掉，运输到皮肤毛孔，就可以根据流汗排掉。
脾最爱干躁，讨厌湿漉漉，因此假如湿寒过多，脾需要不断地工作中，久了马上会累，会伤，脾伤了，就是说我们常说的脾虚。
脾孱弱得话，消化吸收水蒸气的工作能力减少，水蒸气沉积在身体，没法出来，当然体内湿气就更重，体内湿气和脾虚是两极化的关联。
也因而，要想去湿气，就务必去湿气再加健脾胃，另外开展，才有效。