紫包菜和紫甘蓝一样，是属于同一类食物，当中含有的营养物质比较丰富，吃了以后对身体有一定的好处。但是为了更好的保养身体，任何食物都需要控制摄入量，否则不利于自身的健康。
紫包菜又被称为紫橄榄，这是属于一种相同的菜，只是名称不同，同时也有人会称为红甘蓝或者紫洋白菜等，是属于一种高营养类的食物。其中含有的维生素种类丰富，其中不仅含有维生素B2和维生素B1，而且当中也含有维生素C和维生素D以及维生素E等，同时当中含有的磷元素和铁元素以及钙元素含量比较丰富，在吃了这些食物以后，其中的营养物质可以被人体吸收，可以为人体补充多种营养成分，对身体有一定的好处，所以可以根据自身的健康情况适当的吃。
紫包菜虽然吃了以后对身体有好处，但是部分人群因为个人体质原因，在吃了以后可能会出现不良症状，比如出现过敏症状，可能会引起过敏性荨麻疹，容易导致肌肤有红肿或者瘙痒的症状，也有出现起疙瘩的可能性，如果有过敏症状，需要及时的抗过敏治疗。