我们每日都吃三餐来确保人体对营养成分的需要，不一样的食材食材需要的消化吸收時间都是不一样的，在其中蔬菜水果和新鲜水果所需要的時间很短，蛋白所需要的時间会生一些。食材多长时间消化吸收成排泄物你清楚吗？长期不大便就会演变成便秘了。
食材多长时间消化吸收成排泄物
食材入口腔嚼刚开始、经食道到胃里再历经繁杂的全过程把食材变为食糜、经十二指肠、空肠、回肠、乙状结肠、乙状结肠到十二指肠排出来身体之外。可是这正中间有很多繁杂的细致、奇妙的转变全过程、绿色生态全过程、物理学全过程这些。身体从这当中汲取营养成分、也会被有害物损害。就是以吃下来到拉出去，食材一般需要8-12钟头能够变为排泄物排出来身体之外。
食材需要多长时间消化吸收
新鲜水果：30分鐘一小时，瓜类蔬菜新鲜水果(如甜瓜)最短，而香蕉苹果最多.
蔬菜水果：45分鐘到两钟头，瓜类蔬菜(如东瓜)最短，次之为茄类蔬菜水果(如西红柿，四季豆)，以后是叶菜类蔬菜水果(如西兰花，青菜)和十字花科类蔬菜水果(如西兰花)，消化吸收時间最多的是根茎类蔬菜(如地瓜，山芋).
谷类类：一小时30分鐘到3钟头，流食或半流食的谷物食品(如粥)消化吸收時间较短，历经发醇且沒有加上植物油脂的食材(如曼头，没有植物油脂的吐司面包)也很容易消化吸收.
蛋白：一小时30分鐘到4钟头，牛乳，豆桨等流食蛋白质食物较为易于消化，想要将肉类食品等蛋白丰富多彩的肉类食品彻底消化吸收，则需要4钟头或更长的時间。
食材多长时间消化吸收成排泄物？吃了食材需要8-12钟头会消化吸收成排泄物，从食材到排泄物是一个繁杂的全过程，需要历经许多 工序。建议消化不良的人比较多吃苹果和蔬菜水果，少摄入油腻感的食材和干结的食材，晚饭不必吃过多，每一次餐后尽可能活动三十分钟。