燕麦粉具备降血脂、通排便等作用，日常生活许多人喜爱吃燕麦粉。生的燕麦粉要煮过才可以吃哦，那生燕麦粉要煮多长时间?煮生燕麦粉的方式 有什么?一起来瞧瞧吧。
生燕麦粉要煮多长时间
生燕麦粉是沒有历经一切生产加工的燕麦粉，最好渐渐地熬煮，半途要持续拌和，最好是能煮够20-30分鐘，爱吃软的人还可以适度地煮久一点，自然，煮长时间也不太好，要防止长期高溫煮，以避免维他命被毁坏，由于生燕麦粉煮的時间越长，其营养成分损害就会越大。
煮生燕麦粉的方式
1：煮燕麦粥
用一只锅子安上充足的水(比如500ml)，把水煮沸后放进适当燕麦粉(比如25克)，持续搅拌，再用微火维持烧开情况10-15分鐘，就可以服用。在服用时，能够 加温好的牛乳一起喝，还可以在煮燕麦片的情况下，加生鸡蛋、蔬菜水果等一起煮，出锅以前放些盐、味精、色拉油等调料就可以。
2：煮燕麦片饭
煮米饭时，加10%-20%的生燕麦粉，作出的白米饭美得不可方物，能够 常吃。或是将生燕麦粉、紅豆、稻米依照1:1:1的占比，放进压力锅中，大约十分钟就能够 服用了。
怎样挑选生燕麦粉
在燕麦粉的挑选上，不必挑选过甜、黏稠度不高、香味过度浓郁的燕麦片，应当挑选样子标准不碎碎的，不带有一些防腐剂如奶茶粉，蛋白含水量较高的燕麦片。
以上就是说生燕麦粉的熬法及其选择方式 ，有需要的何不mark起來!此外，温馨提醒，假如有血糖高问题的人，何不平常多吃些燕麦片，并且最好是买生燕麦片回家渐渐地熬煮。