一字马对腿型的好处是什么（一字马对腿型的坏处）

一字马对腿型的好处是增加韧带弹性、修饰腿型、促进腿部增长等。

1、增加韧带弹性：一字马被称为劈叉，属于瑜伽锻炼的必要过程，两条腿前后或者是左右分开，经常参加锻炼，能够提升腿部的延展性，促进局部的血液循环，锻炼人体的柔韧度。

2、修饰腿型：一字马能够锻炼腿部肌肉，可以消耗腿部的脂肪，从而使腿型变得更加的好看，起到修饰腿型的作用。

3、促进腿部增长：若患者正在生长发育期间，可以做一字马锻炼，可以拉伸腿部的肌肉，使腿部逐渐的生长。