脚向墙壁呈90度时出现腿麻,要停止。下肢缺血时,此时会有腿麻的症状。这时要把双下肢放下,在床上躺一会儿,然后下地走路、跑步。这样加快下肢的血液循环,减轻身体的不适。用90度做腿靠墙运动时,要注意做到以下几点,以免引起以上相关的不适:
1、运动要循序渐进,不能够一蹴而就。首先要做好运动,时间要短些,避免出现腿麻、腿凉、发紫等情况。
2、运动前和运动前都要多饮水。多喝水,降低血液粘稠度,预防下肢血栓形成。
3、运动前和运动前,建议病人进行持续的有氧运动。平路慢跑是比较好的运动方式。要想保证下肢有足够的血压,要做充分的热身运动,才能让身体内的血液循环加快。
4、进行这类运动时一定不能勉强。