弹力袜一天穿8到12个小时时间，每个人的工作情况不同，而且腿部的形态也不一样，所以穿弹力袜的时间也不同。
弹力袜在穿着时需要在白天穿上，晚上睡眠的时候尽量脱下弹力袜，如果工作时间站立比较久，可以穿8到10小时左右，穿弹力袜可以防止血液回流，能防止静脉曲张，对于腿部的酸胀感也能起到减少效果，有下肢静脉血栓和下肢静脉曲张的情况，需要根据医生的指导来穿，弹力袜可以起到腿部管理作用，防止腿部的肌肉塑形，在穿弹力袜的时候，时间尽量要做到控制，避免长期24小时穿着，以免导致紧绷感引起身体疲劳。弹力袜在穿着时还可以防止皮肤松弛，对腿部紧张改善有很好的效果，只是在做了手术后可能需要根据恢复情况来穿弹力袜，能防止局部肿胀，可以起到快速恢复的效果。
穿弹力袜的时候要保证手部的指甲长短度，避免指甲过长使弹力袜损坏，穿弹力袜的时候也不要穿过紧的弹力袜，过紧的弹力袜会导致血液循环过慢，会引起局部不适，可以穿松紧适宜的弹力袜。