玛卡泡水喝一天喝多少需要根据玛卡的种类决定，适量饮用玛卡泡水可以改善性功能，缓解肾亏肾虚，提高身体免疫功能和性功能。
1、玛卡片泡水：如果利用玛卡片泡水喝，一天可以喝500毫升左右，有一定的营养价值，一天可以选择两片到三片，兑上500毫升的开水，浸泡10分钟左右。
2、玛卡粉末泡水：将玛卡制作成粉末之后，是比较容易溶解的，跟玛卡片有一定的区别，所以喝水的时候可以选择1000毫升，将玛卡粉末倒进水中，可以直接饮用，有多种的营养成分，能够滋补身体，让身体的免疫力得到提高，一定缓解机体疲劳。
3、玛卡片剂：玛卡片剂泡水，一天可以喝900毫升到1500毫升，同样要选择两片到三片的玛卡片，放到水杯当中，加入300毫升到500毫升开水，大概慢半个小时左右，有效的成分可以在水里溶解，发挥最大的效果，需要喝900毫升到1500毫升效果会更加理想。
喝玛卡泡水的时候尽量不要过量，因为过量喝可能会有一定的危害，比如说出现甲状腺肿大、容易引起过敏或者是身体上火。