其实肝脏发挥的主要作用就是分泌出胆汁,胆汁会参与到人体正常消化系统当中。因此如果一个人肝经发生凝滞不前问题的话,会影响到胆汁的正常分泌。这时候需要及时疏通肝经,才能够恢复肝脏的正常运作功能。该疏通肝经的时候当然也有许多方法可以选择,下面的文章给大家推荐了几个疏通肝经的方法。
疏通肝经最简单的方法
一、“横位拉筋”
“横位拉筋”有两种姿式:①将身体平躺在地上。两腿尽量向两头水平打开拉10分钟,这需求他人协助摆开腿。②仰卧在床上,双脚朝上,臀部和两条腿都贴在墙上,双脚尽量分隔,好像英文字母V。
二、“莲花逍遥式”
面硬一点的床上、或就在地上铺块毯子,坐下来,把右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,而左手臂向天空的方向伸展,尽量使身体保持在一个平面内。
三、推肝经
坐在床上。把大腿的根部压住,沿着大腿内侧肝经的位置,左腿曲折平放,右腿向前伸直,双手交叠,重复推进,稍用力向前推到膝关节的,四五十遍,然后换另一只腿相同的方法。能够隔着衣服,如果是在皮肤上的话就涂些润肤油,作用更好。每晚推一推,保养妇科,改进面部气色,疏肝理气,活血化瘀,去怒火。
大腿的内侧有三条经络,中间是肝经,靠近正面的是脾经,靠近后面的是肾经。你坐下后,曲膝,大腿内侧朝上,正中的就是肝经,推中间就是推肝经,当然推偏一点,推到脾经或肾经,那也没有关系。
四、“蝴蝶式”
坐下来。蒋厚一点的毯子垫在屁股下面。然后曲膝,使脚心相对,脚跟尽量挨近下身。双手抓住脚尖,膝盖向两头翻开,尽量往地上贴,这就是“蝴蝶式”了。做这个动作的时分,脊背要笔挺,双膝有节奏地向两头地板振荡。
“蝴蝶式”通过双腿的频繁运动,能打通腿上的经络,使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症,还能增加骨盆和腹腔的供血量,使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。
五、“一并一分压腿式”
并压腿式分压腿式
这个练习可以坐在地毯上边看电视边做,当然也可以坐在床上做,先把双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压;然后把双腿打开向下压。