勾脚的好处包括锻炼局部肌肉力量、增加关节力量、预防关节僵硬等，但是需要在专业医护人员指导下操作。
1、锻炼局部肌肉力量：勾脚运动是外伤病人康复锻炼中的一项运动。通常通过该项锻炼能够增加肌肉收缩，训练局部肌肉力量，有利于水肿的吸收，减轻疼痛。
2、增加关节力量：同时进行该项运动时，还可以锻炼踝关节，若卧床病人长时间进行该项运动，下床时不易出现崴脚的情况。
3、预防关节僵硬：在固定期结束后，肌肉和关节容易出现僵硬的情况，适当进行勾脚运动，拉伸肌肉和关节，增加关节活动度，缓解症状。
除此之外，还包括预防深静脉血栓、防止肌肉萎缩、改变身体姿势等。但是在进行该项运动时避免私自操作，以免小腿拉伤。