干蒸是通过蒸汽的方法，让身体处于高温的状态下促进身体排汗，身体排汗是可以将体内的湿气排出来的，从而可以提高我们的身体抵抗力。 干蒸也是可以减肥的，主要是因为干蒸是可以促进肠胃的消化，消耗体内多余的热量，帮助人体中的垃圾清除，所以对减肥的效果还是挺明显的，大家可以了解一下。
汗蒸减肥是有效的，但不能把减肥全部压在汗蒸这里哦。汗蒸疗法通过高温可以帮助肥胖的你，消耗掉体内多余的热量，因为汗蒸房温度高于皮肤，所以很多脂肪就会通过皮肤散热的方式被蒸发掉，每克水蒸发可带走热量1000卡。
汗蒸减肥，可以快速清除人体内的垃圾，调整脏腑功能，改善脾胃消化功能，加快人体新陈代谢，促进脂肪分解，这样当然就能起到减肥的效果。
虽然，对于要减肥的你来所是好消息，但是这不可以盲目进行，一下子过度汗蒸，这样对身体是没有好处的，还是得掌握这个度，做到健康减肥。
若过于肥胖，为了减肥而汗蒸，注意把控时间，每次不要超过30分钟。等汗蒸完，从汗蒸房出来，及时用毛巾擦干身体，不要立即用冷水洗澡，可以休息1到2个小时，再用温水洗澡。