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补钙吃什么钙片(补钙吃什么钙片好)

2024-07-05 04:00:22340

在补钙的时候要吃什么样的钙片,要因人而异,从专业角度来说,钙片应该分很多种,主要有:

1、无机酸钙盐:相对于有机酸钙盐,无机酸钙盐虽然含钙较多,但是它的溶解度较低,对胃肠道有刺激作用,对于脾胃功能本来就弱的人来说,服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等症状。 适合需要补钙和脾胃功能良好的病人。 它的主要内容是:

①中的钙

②钙质。

③血红蛋白 D

2、有机物钙盐。 老年人适宜使用有机酸钙盐,对肠胃的吸收比较好。 而有机钙盐中钙含量较低,不需要太多胃酸即可吸收,吸收率较高。 而且无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收,所以老年人脾胃功能较弱,所以有机酸钙盐比较适合老年人。 它的主要内容是:

①乳钙片

②葡萄糖酸钙

钙质是维持机体生命体征的重要元素之一,人们补钙主要是因为:

1、帮助骨骼生长。 孩子从初生到骨骼发育阶段,特别是新生儿期、幼年幼儿期、青春期孩子对钙质的需求特别大,这一时期由于骨骼的生长需要更多的钙质。

2、由于年龄增长而丢失的钙。 70岁以上的男性和50岁后女性发生钙化流动失明现象显着增加。 所以饮食中有必要补充更多的钙。

3、长时间缺乏,不能满足身体正常活动所需。

4、本身需要量急剧增加,例如女性在妊娠和哺乳期的人群中,普通饮食已经不能提供足够的钙质,从而导致缺钙。

5、饮食虽钙质充足,但因疾病引起钙质吸收障碍,实质钙应用不足,最终导致缺钙。

6、慢性腹泻等原因,长期排出大量钙质而发生缺钙。

1、患有烧心、呕吐、恶心、胃轻微疼痛等症状的患者应在医生的指导下在医生的指导下使用无机酸钙盐。 这个时候若再服用治疗胃疼的药,不仅症状没有得到缓解,还会影响补钙效果。

2、在饮食方面要注意补充钙质,多食含钙丰富的食物,比如牛奶、黄豆等。

3、要多做户外活动,多晒太阳。

4、尿路结石的补充量不能太多,以免导致尿道结石。

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