跟腱通常就是关节周围致密的结缔组织，而且能够维持关节运动，平时要避免做一些较为剧烈的运动锻炼，才可以避免导致跟腱损伤，以免出现不适的症状。
跟腱通常位于踝关节和跟骨的后方，在此位置能够触及到一根筋，通常就是根腱，而且跟腱属于跟骨后方控制踝关节活动的一种腱性组织，是左踝后部人体比较强大的肌腱，可以承受较大的张力，除了个别疾病以及特殊动作之外，在日常生活中比较难以发生断裂的情况，另外跟腱主要是负责踝关节跖屈，对于完成日常生活中的动作能够起到比较重要的作用，如果在运动锻炼之前没有做好热身准备，或者是身体过度劳累以及运动的姿势不正确，都有可能会导致跟腱损伤，因此平时在运动锻炼之前还需要做好热身准备，平时也要注意劳逸结合，还要掌握正确的运动姿势，才可以避免影响身体健康。
在运动锻炼的时候，需要穿平底舒适的运动鞋，另外在运动锻炼的时候，还需要根据个人的身体情况选择比较适合的运动锻炼项目，也要控制好运动锻炼的时间。