平板支撑一般具有燃烧腹部脂肪、促进新陈代谢以及改善体态的好处，也可能存在导致腰椎受损、肌肉酸痛以及颈椎不适的坏处，建议患者在做平板支撑时保持正确的姿态。
平板支撑是一项锻炼肌肉的训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，并且可以燃烧腹部脂肪，还可以促进新陈代谢。做平板支撑还可以改善弯腰驼背、溜肩膀的体态，对于减肥具有一定的辅助作用。
若患者在做平板支撑时姿势不正确，容易对腰椎和颈椎产生压迫，出现受伤的情况。运动后若不注意拉伸，还可能会导致腹部肌肉酸痛，若患者出现不适症状，需要及时到正规医院就医治疗。