爬山的好处和坏处有哪些（爬山的好处和坏处有哪些呢）

爬山属于一种较为常见的运动，有利也有弊，具体情况分析如下：

1、好处：爬山可增强人体的收缩能力，提高肺活量，从而改善心肺功能，并且有利于改善视力，促进人体新陈代谢，加速体内脂肪燃烧，还可达到减肥瘦身功效。

2、坏处：爬山可能会导致关节过度磨损，从而造成关节负重较大，引起慢性关节炎、关节软骨炎等疾病，如本身患有此疾病，还可能会加重病情。

建议平时可适当的进行体育运动，但应注意运动的强度，在运动前应注意热身，避免造成肌肉拉伤。