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麦麸减肥法(麦麸减肥法 一月让你爆瘦20斤文库)

2024-07-26 05:00:39570

现在都特别流行吃一些粗纤维的食物来减肥瘦身,这样不仅仅可以保持大便通畅,又能给身体带来充分的营养,最主要的是还能吃出健康的好身材,但是大家在选择食物的时候,自然也都比较担心其中的功效和作用是什么,首先是可以减肥瘦身,而且还具有清肠通宿便的作用。

麦麸减肥法

1、麦麸消脂清宿便

把在食物中添加麦麸作为减肥计划的一局部。

麦麸是什么呢?麦麸即麦皮,是小麦磨取面粉后筛下的种皮。它富含纤维素,会在胃肠内限制局部糖和脂肪的吸收,使体内脂肪消耗增加。

另外,它还有吸水性,在大肠内吸收水分和粪便中的有害物质,改善结肠功能,帮助排清宿便。

2、麦麸超低热量减肥法

做法很简单,旧是在每日进餐时特意加一勺麦麸混合吃,购买面包、饼干时,也专挑选添加了麦麸的或者粗麦类的。

此种以高纤维食物为主食的超低热量减肥法,一天可减肥100g。这可不是一个小数目哦!

麦麸减肥法

3、"麦麸熨"瘦身法

具体做法是:将麦麸500g放进锅里热炒,加入苍术50g、木香50g、乳香25g,小火炒2~3分钟。

炒时往锅内不时地加入一些水,搅拌均匀,当出现一些热气时,就才能了。将炒制好的麦麸放进缝好的布袋子里,备用。

将这样热乎乎的麦麸布袋,敷在你想要瘦的位置,例如手臂、大腿、腰腹部。它很容易,不管是看电视、看书或与家人闲聊的时候都才能敷。

麦麸减肥法

将热乎乎的麦麸袋熨烫在软软的赘肉上,就像熨斗一般,推过来推过去,那些软绵绵的赘肉,真的被熨没了。

你瞧,被麦麸袋熨过的皮肤,既光滑又紧实。不过是短短十几天的时间,我惊喜地发现小腹的"游泳圈"悄然撤下,原来压根儿不敢上身的低腰裤,估计再过不久就能有重见天日的时候了。

这样炒制的"麦麸熨",有理气活血、高温燃烧脂肪的作用。并且,它在减脂的同期,还有有效地保健结果。

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