很多人在平时都非常喜欢吃木瓜，都知道木瓜粥的功效多，营养价值也高，光是口感就非常的不错，但是因为考虑到木瓜的特殊性，所以不能乱吃，特别是怀孕后的人在平时不要吃木瓜，木瓜这样的水果比较适合给一些需要丰胸，催奶的群体食用，木瓜怎么吃才能具有催奶的效果?
一.木瓜花生大枣汤
木瓜含有丰富的维生素C和多种酶类，具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
原料：木瓜，花生，大枣，冰糖适量。
做法：
1.木瓜去皮，去核，切块。
2.将收拾好的原料和清水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
二.木瓜炖奶
木瓜催奶的效果显著，乳汁缺乏的妇女食用能增加乳汁。又因为木瓜性温，不寒不燥，木瓜块、鲜牛奶、适量冰糖和水一起放入锅中燉，即可饮用。
原料： 木瓜300克，牛奶250毫升，鸡蛋清80克，冰糖适量。
做法：
1.将木瓜清洗干净，从中间剖成两半，然后用小勺子将果肉取出；
2.将锅放置在上面，加入牛奶，加入冰糖，煮至冰糖融化即可关火；
3.鸡蛋清加入牛奶，搅拌均匀，装入小碗，盖上保鲜膜，放入蒸锅之中，大火隔水蒸30分钟左右，即可食用。
功效：
木瓜炖牛奶有催奶的作用，木瓜拥无多类维他命B群、胡萝卜素等养分，加上所含的特殊卵白酶，可以快速接收鲜奶外的卵白量。而卵白量可以推进肌肤新陈代谢一般，连结弹性，供给抗衰老、抗氧化的全面性功能。