人体内部的器官都是非常重要的，特别是胃部和肠道。因为通常人们会在生活中没有注意保养自己的身体健康那么一定会影响身体内部的器官健康。所以应该时刻注意的是通过平时的饮食结构调整，多吃一些有利于胃部和消化呢食物，怎样保养胃和肠呢？
在空气比较干燥的季节，应该多吃一些滋阴润燥的食物，少吃一些辛辣刺激性的食物，饮食当中一定要有禁忌，不要吃刺激性强的食物，可适当的多增加一些酸性的食物，多吃一些易消化的食物，定时定量，是肠胃当中的食物，能够中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜，以及胃溃疡表面，避免加重肠胃疾病发展。
在干燥的环境当中，很多人经常会产生烦躁的情绪，人的情绪也会影响到肠道疾病的发生，因此保持精神愉悦，情绪稳定是非常重要的，同时在生活当中一定要注重劳逸结合，防止过度疲劳而殃及肠胃。
平时可以适当的揉一揉胃部，这样可以有效地增加胃肠内壁肌肉的张力以及淋巴系统的功能，是肠胃等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化和吸收，能够起到很好的排泄作用，防止废物在胃部地堆积。这样也可以促进体内的粪便排泄，防止宿便和毒素的积累，以免导致肠胃消化不良。
通过上述对于保养肠胃的简单方法做出的解答，建议大家可以多喝一些乳酸菌牛奶，这样更有利于消化不良，便秘，腹泻，胃溃疡等肠胃疾病，能够有效的加快肠道的蠕动，从而起到很好的保护肠胃健康的作用。