有些人平时有去健身房锻炼的习惯，但是在锻炼的时候，有时候不小心，经常会出现抻着的现象，抻着这种情况在平时是很常见的，如果长时间保持一个姿势，突然间站立或者是起身比较猛烈的时候，一般是很容易导致抻着的，后背抻着的话，最为明显的症状就是局部出现疼痛，后背抻着了怎么办?
后背抻着了怎么办?
出现这种情况，多是出现扭伤，或是由于局部筋膜，遇寒冷刺激痉挛，或是局部代谢产物堆积，从而引发的慢性无菌性软组织损伤。首先应注意卧床休息，避免劳累过度，并配合进行一些康复的训练。当后背出现疼痛后，可以采用局部的按摩，烤电，牵引等一些物理疗法来缓解疼痛，并配合口服一些跌打丸，或三七伤，或云南白药胶囊等药物治疗。
什么是肌肉拉伤?
肌肉拉伤是肌肉在运动中过度收缩或牵拉，超出了正常的负荷和活动范围，造成的损伤。有损伤就会有疼痛，一般会伴随紧张，肿胀，触压疼痛。正常的健身锻炼肌肉纤维也会出现良性损伤撕裂，产生收缩功能的障碍和迟发酸痛。
肌肉拉伤则更为严重，会出现明显的疼痛，收缩功能出现明显障碍，同时神经系统对肌肉的调控也处于紊乱状态。肌肉拉伤的更高级就是肌肉撕裂，也就是肌肉本身出现撕裂或断裂，皮下出血肿胀，剧烈疼痛。
肌肉的自我拉伤确诊
纯新手往往会以为健身后肌肉产生的迟发酸痛是肌肉拉伤，其实不然，那只是肌肉纤维的轻微撕裂，在保证营养和休息的前提下，恢复起来会比较快，有一定经验的健身者都能准确区分。
肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，甚至可以摸到肌肉痉挛紧张形成的硬块，触痛明显。这种情况下就需要我们进行处理了。如果是肌肉撕裂，那么就很好确诊了：剧痛+皮下出血+能目测和触摸感受到肌肉的肌束和肌腱撕裂、断裂，这种情况也需要紧急处理，外加及时就医。