黑豆和芝麻一起吃一般比较好，这两种食材在平时生活中适量的食用以后，能够补充身体所需要的一些营养成分，同时也具有补肾的效果。
黑豆是平时生活中常见的一种食物，里边含有的维生素成分是比较多的，其中也含有很多的烟酸以及叶酸等成分，能够有效的维持自身的生精系统健康，同时也具有美容养颜的效果，使自己的皮肤看起来更加的光滑以及有弹性，可以补充身体所需要的植物性雌激素，调节体内的激素水平，能够帮助改善因激素水平紊乱引起的不良反应症状，还可以补充身体所需要的一些纤维素以及膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，将体内的大便更快的排出体外，有效的缓解便秘。
黑芝麻里边含有的维生素E成分是比较多的，这些成分能够促进细胞分裂，同时也可以达到一个抗氧化的效果，使皮肤看起来更加的光滑以及有弹性，里边也含有很多生物素成分，能够使自身的头发看起来更加和靓丽。黑芝麻里边含有的成分也可以达到一个润肠通便的效果，补充体内所需要的蛋白质和钙质，对身体健康有一定好处。