1、冬瓜具有很好的利尿的作用,从中医的角度来看,冬瓜性质甘淡寒,能够具有利尿消肿和清热消渴的效果,冬瓜里面含有丰富的维生素b一以及大量的纤维素,有助于促进大肠蠕动,能够使得体内的毒素和代谢废物及时排出,在平时可以熬冬瓜汤来喝,利尿消肿,和排毒减肥的效果也很好。
2、荷叶具有利尿排水和扩张血管的效果,很多瘦身减肥茶中就含有荷叶成分。
3、苹果醋能够促进胃肠蠕动,而且具有消肿利尿的效果。
4、西红柿利尿效果好,服用西红柿有助于去除腿部水肿。就是可以把新鲜的西红柿榨成汁液,加入适量的蔗糖,一起服用,味道好,利尿效果突出。
5、相信绝大多数人都知道西瓜有利尿的作用,西瓜里面含有丰富的酸柠檬黄素,吃西瓜可以使得盐分顺利的随着尿液排出,尤其是在夏天吃完西瓜后很快就有尿意。
在生活中具有利尿效果的食物很多,比如绿豆和山楂都有利尿的效果,可以把绿豆和山楂混合在一起,打成粉末,然后冲热水饮用,具有利尿消滞除腻以及防暑降温的功效。尤其是水果类的力量食物,大多数都可以制作成果汁服用,味道好,利尿效果突出。