酵素断食几天最好（酵素断食几天最好减肥）

酵素断食一般情况下7天左右比较好，但是也要根据自身体质来进行判断，明年造成营养不良。

酵素通常是蔬菜、水果、粗粮、谷物等食材发酵而成，能够起到清宿便、排肠毒的作用，酵素断食属于一种减肥方法，一般是每天只吃酵素，不添加食物，通常需要代餐断食7天左右的时间，人体肠道的代谢7天为一个周期，通过今天能够将体内的宿便、垃圾、油脂进行排除。

酵素断食法可针对于过度肥胖，也可针对高血压、高血脂、高血糖等患者，能够调整肠胃的健康，但是需要根据自身情况来判断，如果引起严重的营养不良，应该及时停止断食。