酸奶的保健作用（酸奶的保健作用有哪些）

酸奶的保健作用可以补充营养、促进消化、保护肠道等。

1.补充营养：酸奶在生活当中比较常见，里面含有碳水化合物质、钙质、水分等，适当的喝点酸奶，可以为身体补充所需要营养。

2.促进消化：酸奶里面含有益生菌成分，一般情况下能用来促进食物的消化和吸收，对于消化不良也能起到缓解的效果。

3.保护肠道：酸奶能够起到比较好保护糖的效果，可以用来抑制有害菌对肠道入侵，有利于平衡肠道环境。

除了上述作用之外，还能用来增加胃酸。