脚踝晒黑了怎么办（脚踝晒黑了怎么办小妙招）

一般情况下脚踝晒黑了可以通过调整饮食，注意防晒，定期去角质等方法进行改善，达到使皮肤变白的效果。

1、调整饮食：在平时可以多吃一些富含维生素比较丰富的水果，比如苹果，橘子，橙子，猕猴桃等其中含有大量的维生素，具有美白的作用。

2、注意防晒：在平时注意做好局部的防晒工作，避免紫外线的照射，加重黑色素。

3、定期去角质：大多数患者在晒黑后，局部皮肤会比较干涩暗沉，建议定期去角质，能够帮助美白。

此外除了这些方法还可以通过涂抹药物等方法进行改善，比如维生素e软胶囊或者氢醌软膏。