地狱减肥法可以说是一种魔鬼式的锻炼，但是这种减肥法确实非常有效果的，除了减肥，这个过程比较考验人之外，减肥的结果还是比较让人欣喜的，但并不是每一个人都能够坚持做到地狱减肥，因为很多时候地狱式减肥方法都特别容易引起人的肠胃疾病，那么地狱减肥法效果快吗?
地狱减肥方法一：地狱式减肥，三天不吃不喝，结果得上胃炎，所以大家一定要警惕啊!
地狱减肥方法二：少吃+催吐 继续残害了胃
地狱减肥方法三：按摩+跑步 有效
8条养生式减肥建议，供姐妹们借鉴：
1、吃饭只吃到感觉“哦，好像有点饱了”，就立刻离开餐桌。选择水煮的口味清淡的蔬菜，这样既不会让你因为吃的少而便秘，又不会刺激食欲，一吃就停不下来。
2、让自己忙碌起来。想吃东西的时候就打扫卫生，手洗衣物，听听音乐。做完这些洗个热水澡……你基本就没有什么食欲了!
3、天天和蜂蜜柠檬茶，既有饱腹感又美容养颜。就是超市买的干柠檬片，比较方便。我不喝绿茶，因为绿茶刮油，越喝越饿，比较肥，我就给他买了干山楂，莲心泡茶喝，降血脂。
4、坚决戒掉零食。所有的零食不但增肥，而且里面有很多的添加剂，对身体极度不好。
5、放弃酸奶，改喝味全零脂肪饮料。那个口感很清爽，而且不会发胖，对身体又好。
6、需要花钱的效果很好。去美容院做点穴按摩。
7、很重要的一点：要根据自己的生理周期来减肥。比如，每次例假来之前的一个周，我都会很馋。那个时候可以吃，因为越忍越容易暴饮暴食。而且来例假会流好多血，会再瘦掉。但是坚决不吃垃圾食品。女人要对自己好一点，要学会煲汤，用点药材。
8、最最重要的一点：三餐都要吃!!但是很多减肥的以为少吃就好，只有肠胃消化系统运作良好，这样身体才健康。