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吃素多久能改变体质(吃素多久能改变体质呢)

2024-09-22 07:30:13281

吃素一般一个月左右能改变体质,但前提是要有好的生活方式。

吃素改变体质是因人而异的,一般有的人一个月只吃素食,能瘦5到15斤,但有的人只吃素食压根并没有瘦反而还长胖了。减肥的方式多种多样,其中控制饮食是关键方法,建议在减肥瘦身的期间也要控制饮食搭配,要尽量少吃多餐,多吃水果,补充身体所需要的维生素,控制每天的喝水量,促进体内新陈代谢。

要注意荤素搭配,避免长时间挑食,可能容易导致营养不良或贫血的现象。

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