很多人因职业的关系而导致了患有腰椎间盘突出的症状，也是我们所说的腰脱，患者应及时发现并进行治疗，以防病症加重，那么轻度腰脱症状有哪些呢？腰脱的症状有多个方面，有的人腰酸的感觉比较重；有的人会有腰疼的感觉；还有的如果站立的时间长一些，就会有腿麻、腿疼的现象，这些都是轻度腰脱患者会有的症状。
腰脱在医学上的学名就是腰椎间盘突出症，民间有人称为腰脱。腰椎间盘突出的症状:腰椎间盘突出的症状有多种,它的临床表现症状，比如腰酸、腰疼、腿麻、长时间的站或坐后腿疼，脚麻，腿疼和脚麻这些现象主要是说明了腰椎间盘突出的症状压迫了下体神经，像坐骨神经痛等，是属于腰椎突出压迫到神经所致。
腰脱患者应注意些什么?
1、 生活起居： 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。
所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。
注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。做好计划生育， 避免过多的人流，选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。
有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。
2、 饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。