长期吃龙爪对人体的好处主要是润肠通便、补充营养，如果经常吃龙爪，可能会出现营养不良，对身体健康造成影响。
1、好处：龙爪属于一种常见植物，富含膳食纤维，适量吃可以促进胃肠道蠕动，改善腹胀、便秘等现象，还能够为身体补充营养，改善营养不良。
2、坏处：但如果经常大量吃龙爪，可能会使食物堆积在胃肠道中难以消化，出现腹胀、腹痛等症状。同时，龙爪也属于凉性食物，可能会导致肠道内的寒气过度堆积，容易引起肠痉挛、腹泻等症状。
在日常生活中要多注意饮食的均衡摄入，不要经常挑食或偏食，饭后也可以根据自身实际情况进行走动，加快食物消化和吸收。