手环是人们日常生活中比较常见的一样东西，手环是和手机相连的一个部分，可以检测我们的日常生活中血压心率不熟，或者看时间等方面的作用，这些都是一般手环有的效果，对于一些好用的手环可以检测人们的睡眠质量。这个时候或许有很多人会疑问的睡眠质量手环是怎么检测到的呢？如果你也有这样的疑惑，那么就通过下面的文章来进行了解吧。
1、手环监测睡眠的原理：手环主要的判断依据是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的。因为每个人从上床到真正睡着，身体总会有各种各样的变化，手环佩戴在手腕上，必然会随着身体运动变化而产生各种各样的位移，重力点变化，手环则会记录并判断人是不是在睡觉。
2、判断深度睡眠和浅睡的原理：当人处于深度睡眠时，基本上不会产生运动量，运动量改变的时间变得更长。手环可以依此原理来作出相应的判断。
方法/步骤
第一步买了手环后，下载
第二步手环与手环配套的APP配对
第三步把手环设置好你需要检测的项目，把科学睡眠项目开启，如果想监控心率，就把心率开启，如果只想监控睡眠就把科学睡眠开启即可
第四步睡了一个晚上后，第二天把手机蓝牙打开即可手环数据会自动传输的， 打开APP，点击红线箭头处
第五步进入主页面如图
第六步在主页面下滚动鼠标往下找到睡眠，点击详情查看即可
第七步查看昨晚的睡眠数据，如果想看昨天睡眠的质量请点击红线箭头处查看，比如清醒，浅谁，深睡
完成以上步骤后就可以知道自己的睡眠质量了，大致可以参考借鉴，不能作为医生诊断的依据。
智能手环构造：
智能手环主体一般采用医用橡胶材质，记忆橡胶材质。天然无毒，外观设计高档时尚、大方，不仅具有运动健康秘书的功能，还具有时尚配件的功能，外观有流线花环，颜色多样。
两端则设有银色涂层金属帽，非常适合佩戴，这也让其有别于带有卡锁或者纽扣的传统手环。
智能手环内部内置了一颗续航时间可达10天的锂电池，一个震动马达和一个动作感应加速计。手环末端小尺寸的银帽则是用于更改设置的按键，另外一段则是一个用于和手机连接的3.5毫米插头。