天宗穴是手太阳小肠经常见的俞穴之一，天宗穴穴道部位在肩骨区，肩胛冈圆心与锁骨下角联线上1/3与下2/3相交点凹痕中，在冈下窝中央冈下肌中。天宗穴针对颈肩综合征拥有非常好的治疗效果，常常刺激性此穴能够 释放压力全部肩膀的肌肉，并能迅速减轻肩背痛。怎么找天宗更快呢？
迅速找天宗穴的具体地址：
1．正坐垂肩，在肩胛冈圆心与锁骨下角联线的上1/3与下2/3相交点凹痕中，轻按后有酸胀感。
2．在肩骨部，冈下窝中央凹处，与第4腰椎齐平，肩胛冈圆心外缘处，轻按有酸胀感。
3、右手搭上左胳膊，左手掌贴在右肩部二分之一处，中拇指手指尖部位就是。
天宗穴的按摩手法：
治疗法标准：寒则补之灸之，热则泻之或水针。
刺法：直刺或斜刺0.5～1寸，部分酸疼，针感越过肩骨传输至手指头。碰到摩擦阻力不能强制入针。
艾灸疗法：艾柱灸或温针灸3～5壮，艾灸方法10～15分鐘。
按摩手法：病人以侧卧的姿态，推拿者将两手放到病人肩膀，以手指尖另外轻按上下两边的天宗穴。
推拿天宗穴的技巧：用两手，由颈下完肩，以中拇指的指肚按揉天宗穴位，假如能正坐或是侧卧，能够 请别人用两手拇指的指肚竖直按揉穴道，穴道处有胀、酸，疼痛感，先左后右，每一次各按揉穴道大概1—3分鐘，还可以双侧穴道另外按揉。拔罐也是能够 的。
天宗穴归属于手太阴小肠经，在背部的肩骨部。手太阴小肠经尽管不历经乳房位置，天宗穴也没有乳房上，可是这一穴道周边5公分的地区大概是肩骨与乳房投射的重合区，也就是背部的乳腺脚底反射区。因而在这个地区内开展拔罐有活血通络、快速消肿的作用，有益于乳腺增生硬块的消退。
拔罐的范畴是乳房的投射区与天宗穴所属的锁骨重合的地区，拔罐的次序应该是从上到下竖向刮，由里向外排序推动。假如给你乳腺增生的苦恼，何不每星期刮一次，既能活血化淤，又能顺畅经络，乳腺增生的病症一定能获得减轻。
轻按天宗穴减轻颈部疼痛
在天宗穴或邻近位置找压疼最显著点或条索样的筋结，大拇指用劲轻按使病人有显著的酸、胀、麻、痛，或有湿热感，另外嘱其颈部上下前后左右旋转，持续轻按直到其自述疼痛显著缓解或彻底消退时终止。全部全过程大概持续10分钟上下。