其实在日常的生活中,很多动作都需要臀部的维持,臀部肌肉力量结实也能够促进身体整体的重心。如果臀部肌肉太过松弛,会使整个身体觉得松垮,相反的臀部肌肉力量紧致,会显得整个身体精炼很多。本文还介绍了关于疏通臀部经络的方法,简单容易操作,一起起来看看吧。
三招疏通臀部经络
1、蝴蝶式
这个动作的核心点就是以屁股和脚为支点,上下运动腿部,从而拉伸臀部的经络,促使臀部的血液循环加快!
这个动作适合睡觉之前在床上做;看电视时,坐在地板上做。
如果身体好,还可以尝试上面这个动作,晚上睡觉前做一遍,也能加快臀部的血液循环!促进排毒~
2、踢腿,摆腿
踢腿,摆腿可以随时随地的做,在休息的间隙,上厕所的时候,感觉需要休息的时候.....
3、拍拍臀部
这个动作最大的好处就是:可以随时随地的做,轻握拳头敲打屁股上的中臀经,大臀经或者环跳穴。
总之,让臀部动起来,就能减少疾病!
此外,还可以艾灸臀部!
艾乃纯阳之品,因此按照中医理论,在女性身体阳经较为集中的臀部施灸,可有助于改善原本属于阴寒之体—女性的生理功能,起到补益阳气、调节冲任,预防和治疗月经、白带异常的作用。
艾灸具有温补作用,因此它最擅长地就是温经散寒;在女性足太阳膀胱经、督脉经和臀部上施灸,能显著改善女性盆腔内的血液循环,预防子宫肌瘤、囊巢囊肿的发生。
同时,艾灸还具有行气活血、祛寒散湿的功效。