在生活中很多人都特别喜欢吃枣,但是大家在买早的时候一般都会选择那种红彤彤的枣,很少有人会选择吃青枣,因为几乎每一个人的意识里都是只有那种红枣吃起来口感既甜又脆,那种外形看起来青青的枣吃起来不仅没有味道,而且用牙齿咬它的时候也比较费劲,但是它却是低热量的水果,那么青枣能减肥吗?
吃青枣可以减肥吗
青枣属于一种低热量的水果,所以就算在减肥期间的朋友,也可以放心的吃。而且青枣的营养价值非常高,它里面富含有果糖,和一些纤维质。其中维生素c的含量是西瓜的5倍,是苹果的20倍。经常吃一些青枣,可以起到促进血液循环,抗氧化,增强人体免疫力等功能。经常吃青枣,可以起到养颜美容,延缓衰老等作用。而且它的热量非常低,吃了是完全不用担心会长胖的。
吃什么水果可以减肥
1、番茄
番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
2、苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。
吃青枣可以减肥吗?减肥可以吃青枣吗?
4、葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间下来自然会瘦下,只因为空腹可能受不了酸度,引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大,跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来,热量可就不见得低,如果大量吃,对健康也不是太好。
5、西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也蛮好的。
吃青枣可以减肥吗?减肥可以吃青枣吗?