生活中如果出现心理堵,压抑的现象,这种情况很可能是患上了轻度抑郁症,抑郁症一般是心里方面的疾病,不过抑郁症不管是轻度还是重度的话,一定要及时进行治疗,不然是很容易导致病情加重的,平时可以多参加一些户外运动,多和家人或者是朋友多交流,给自己树立信心。
这4个症状提示,你可能已经患上轻度抑郁了!
1、丧失平时的兴趣,和以前关系很亲密的朋友变疏远、不愿意参加社交活动、对别人的事表现得很冷漠、不太愿意讲话,也不愿意见人。甚至一桩小事,比如再普通不过的洗衣服、倒垃圾,对他们也是一种负担。
2、思维迟缓,持续性的悲观,没有缘由的唉声叹息,心情低落,不能自拔。
3、很多时候难以集中精力思考问题,工作和生活中变得没有效率,还容易感到莫名的疲倦,觉得浑身无力。
4、经常失眠,入睡困难,浅眠多梦,易惊醒,早醒且醒后难再入睡,陷入悲哀气氛中;另外有一些抑郁症患者可能睡得太多,经常性的磕睡。
但生活中,大多人对抑郁症缺乏了解,甚至自己患病也不知道,导致治疗难度大大增加,因此今天我们就来看看,抑郁症有哪些常见的误区。
1、抑郁症就是不高兴?
对抑郁症来说,“不高兴”这个词恐怕过于轻了,确切地说,这是“压抑而绝望”的病症。
一般科学上要定义抑郁症,首先要满足三个条件。
1)程度严重且持续时间长的抑郁:人的心情某一程度上就像天气,有晴有阴有雨,所以情绪起伏其实非常常见。但抑郁症患者和普通人不同,他们的压抑和绝望往往非常严重且持续时间很长。
2)抑郁已经影响功能:也就是说它已经影响到了工作学习,很多抑郁症患者因为情绪失常,也会有食欲、睡眠、精力等衍生问题。
3)排除其他因素:要确认抑郁还要排除一些外界因素,包括近期受到刺激,药物毒品影响等。比如丧失亲人后大部分人经过一两个月都能走出阴影。只有当长时间(半年、一年)无法自己走出才会考虑抑郁症诊断。
2、抑郁症可以靠更努力地工作来治疗?
认为“只要努力地工作,就能从抑郁的状态解脱出来”的想法是错误的。
可能对于稍微有些忧郁状态的人来说,这真的是良药;然而,它对抑郁症其实并无效果。过度工作,尤其对男性来说,实际上更是抑郁症的一个临床表现。
3、抑郁症不是病?
很多人认为抑郁症不是病,只是一种情绪状态。正是这一认识让很多患者不愿就诊,最后在抑郁的漩涡里越陷越深。
其实,抑郁症是一种严重的疾病状态。它和一般的情绪波动不同,抑郁症患者会在大脑影像扫描中显示出异常的状态;此外,大脑中用来在神经细胞间传递信息的化学物质也出现失衡,总的来说,抑制性的物质要多于兴奋性的。