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缺少睡眠的危害(长期缺少睡眠的危害)

2024-11-20 17:00:18425

如果前一天没有休息好的,第二天就会感觉大脑昏昏沉沉的,不仅仅会影响到我们的正常的生活,还会严重的影响到我们的身体状况的。如果一个人长期失眠的话,身体得不到休息,就会处于一个特别疲惫的状态,长期下去就会记忆力减退,面色暗黄,精神无力,甚至严重者还会危及到生命安全的。

缺少睡眠的危害

引发疲劳:众所周知睡眠是给人体充电的最好时机。反过来,长期睡眠不足必然导致体力透支、身体疲劳。

损坏大脑:睡眠不足常表现出激动烦躁、精神萎靡,记忆力减退等现象;长期缺少睡眠会导致幻听、幻视。这是因为由于大脑在睡眠不足的条件下耗氧量大大增加,不利于脑细胞能量储存。睡眠是保护大脑,提高脑力的重要手段。

缺少睡眠的危害

导致疾病:经常睡眠不足的人会使免疫力下降,引发各种疾病。还会引起血液中胆固醇含量增高,增加心脏病发病机会;还会影响细胞的正常分裂,甚至会诱发细胞突变,导致癌症。

影响发育:青少年生长发育过程中必不可的东西是生长激素。只有人在熟睡时下丘脑才会大量分泌生长激素,所以青少年缺乏睡眠,必然发育迟缓。

缺少睡眠的危害

损坏容颜:睡眠不足会影响皮下的血液微循环,加快皮肤老化,使皮肤颜色变得晦暗、苍白,导致暗色素沉积并产生皱纹。

破坏情绪:长期睡眠不足,感官会趋于麻木、只有察觉危险、痛苦的神经还保持着功能。所以长期睡眠不足的人孤僻、暴躁、不易接近。

导致肥胖:睡眠不足可以导致体内消脂蛋白浓度下降,食欲激素上升。消脂蛋白浓度时抑制食欲分子,而食欲激素则相反。如果这样人就饥饿,往往胃口大开、暴饮暴食,用不了多久就变胖了。

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