早晚不吃饭中午一顿能减肥吗（一星期减肥10斤暴瘦法）

昨晚不吃饭中午一顿是可以起到减肥效果的，但是会对身体造成伤害，建议患者进行科学减肥，以免对身体造成影响。

早饭对人体非常重要，会影响一整天的状态，刚开始减肥，不要突然进行断食，要循环渐进，每个人体质不一样，所以减肥方法也会有所不同。如果想要减肥，可以选择晚餐少吃，早上和中午正常吃饭，以水果蔬菜为主要，减肥是一个漫长的过程，要坚持。不要暴饮暴食，以免胃部增大，摄入更多的食物，不利于减肥。

另外在减肥期间要多做运动，不跑步，瑜伽，跳绳等，在控制饮食的同时多做一些身体锻炼，有助于身体快速瘦下来。