1、留意姿势,走路后背平直,乳房自然挺起;坐立时也应挺胸抬起;睡眠时取侧卧位或仰卧位,勿俯卧。
2、深深的呼吸，每天早晨或晚上做几次深呼吸运动,可以让胸腔得到充分的发展。
3、做好胸部的健身运动。应该加强胸部肌肉的锻炼,比如适当多做一些扩胸运动,比如扩胸健美操、俯卧撑等。
不管是减肥还是丰胸都要科学健康,如果过分追求减肥,时间长了不仅会影响内分泌,还会导致女性不孕。
1、一天内喝8杯水,对滋润、丰胸乳房有直接的效果,同时还能清洁肠胃,有助瘦身。
2、不能因减肥而拒绝脂肪的摄入,为了乳房发育,应该适当吃一些富含脂肪的食物,如肉、豆类等。
3、食用富含维生素E和有益于激素分泌的食物,如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等。牛奶、猪肝、牛肉、粗粮、蘑菇等食物中都含有维生素B族,对激素的合成也有好处。
4、补充胶原蛋白,摄取足够的胶原,营养乳房。