一、深蹲可以增强性功能
深蹲可以增强性功能,深蹲主要锻炼的是人体下半身的力量,可以起到很好的壮阳效果。从中医的角度来说,“动能生阳”,人在运动状态下能调动机体的阳气,阳气充足了,男士们自然在床上“虎虎生威”了。而从西医的角度来说,运动能促进整个机体神经、肌肉、内分泌系统的活化。因此,男士们想壮阳,先运动,这准没错。
二、怎么深蹲提高性功能
1.跳跃式深蹲
步骤:初始动作和一般深蹲一样,身体往上时利用腿的力量跳跃,双手在身体跳跃至空中时往后摆。跳跃至空中时,尽量让双腿保持正直。接触地面时膝盖弯曲,吸收来自于地面的作用力,然后继续动作。103.深蹲可以提高性功能吗
2.杠铃深蹲(背部)
步骤:双手托举杠铃靠在后背,站立姿势保持一般深蹲的样子,保持后背挺直,颈部别弯曲。深蹲的过程中,用你的后背,肩部与手去支撑杠铃,而并非利用你的脖子。保持脚掌全着地,后背整个过程挺直。
3.无负重深蹲
步骤:两脚距离稍比臀宽,脚尖稍稍朝外,身体重量平均分配在两脚掌,后背保持挺直,身体下降的时候,膝盖不超过脚尖的垂直高度,臀部的往下就像是往板凳上坐那般,与此同时,双手打直向前,维持在胸部的高度。向下时尽全力,注意保持挺胸,挺直后背,逐渐检查自己的膝盖,不超过脚尖。
三、能壮阳的动作还有哪些
轻摸小腹:肚脐下3寸就是关元穴所在之处,关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”,任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。