早晨喝水的正确方法是在空腹的时候喝一杯温热水，可以补充身体所需水分和促进身体代谢。
在早上起床之后，消化系统内的食物已经完全消化，是处于空腹的状态，最好选择早上空腹的时候喝一杯温热水，将水烧开之后，可以将水中的多种有害物质去掉，需要将水温放在35度到40度左右，比较接近人体皮肤，在喝了之后可以补充消化系统内所需的水分，同时还可以促进胃肠道蠕动来加快肠道内的食物残渣排出，同时还能促进人体的新陈代谢和增加微循环，对人体的好处比较多。
在早上起床之后最好不要马上吃东西，需要用清水漱口，可以将口腔内的食物残渣和唾液去掉，然后少量的喝温热水还需要缓慢的吞下，才可以逐渐被消化系统吸收水分，在喝水时最好不要喝温度太高或者是温度太凉的水，以免出现消化系统刺激引起腹部疼痛和腹泻，或者是出现消化系统烫伤。
每天喝2500毫升到3000毫升的温热水，可以维持人体的水平衡，同时还能起到保护皮肤作用可以减少皮肤干燥或者是皮肤衰老。