泌乳素分泌不足奶水少大多数可以通过调整饮食、乳腺疏通、让宝宝多吸允的方式改善，有利于促进乳汁分泌。
1、调整饮食：产后泌乳素分泌不足和奶水变少，一般可以适量的喝猪蹄汤或者鲫鱼汤以及排骨汤等，里面含有丰富的蛋白质和矿物质以及微量元素，有利于补充身体营养，还有利于促进乳汁分泌，从而可以缓解乳汁比较偏少症状。
2、乳腺疏通：泌乳素分泌不足奶水偏少可以做乳腺疏通，有利于疏通乳腺导管，缓解乳腺管堵塞，有利于乳汁畅通和增加乳汁分泌量，达到良好的改善和缓解效果。
3、让宝宝多吸允：宝宝多吸吮乳汁有利于刺激乳房泌乳素分泌，同时还有利于加快乳汁分泌，从而可以缓解乳汁偏少和奶量不够的症状，防止宝宝出现乳汁严重缺乏和发育不良。
平时要保持愉悦心情和良好的心态，避免长时间熬夜和精神过度紧张，都可能会导致体内的泌乳素分泌失调，不利于乳汁偏少症状缓解，养成早睡早起的良好作息规律时间，要穿宽松透气性较好的内衣，避免乳房部位受到压迫。