bmi的正常范围值在18.5~25之间，主要与个人的体重和身高有关系。
bmi是指身体质量的指数，也指体脂指数或者体重指数，bmi的值是通过专用的公式计算出来的，目前比较常见的计算公式是体重除以身高的平方，根据WHO的标准，正常的范围值在18.5~25之间，超重的值大概在25~35之间，1度肥胖在30~35之间，2度肥胖在35~40之间，3度肥胖大于40，可以根据自己的身高和体重算出自身的身体质量的指数，根据结果判断自身的肥胖程度。但是计算公式对于孕妇、哺乳期女性等特殊身份人员并不适用，还需要结合自身的体质、工作性质等确定具体的情况。
据计算的检查结果，确定身体的肥胖程度，在日常生活中合理的控制饮食，减少高热量高脂肪食物的摄入，少吃肥肉、汉堡、烧烤类的食物，以免出现脂肪堆积导致肥胖加重，影响的身的健康，适当的参加一些户外的体育锻炼，比如游泳、跑步、打篮球等，加强能量的消耗，促使脂肪的代谢，达到瘦身减肥的效果。