减肥一般可以吃豆干零食，但是避免过量收入，以免对一个人的胃肠道造成一定的负担。
豆干是平时生活中常见的一种食物，这种食物当中含有的热量是比较低的，其中里边的油脂成分也是比较低的，在平时生活中适当的选择以后能够有效的补充体内所需要的一些蛋白质以及维生素，同时也可以补充一些矿物质，提高自身的免疫力与抵抗力，适合肥胖的人群使用。豆腐干当中含有的异黄酮以及大豆卵磷脂成分也是比较多的，能够有效的调节身体当中的激素分泌，同时也可以防止体内出现激素分泌紊乱，从而引起的一些身体肥胖的情况。但是在平时生活中避免过量摄入，因为过量摄入以后可能会增加胃肠道的负担，甚至不利于食物的消化和吸收。
减肥的人群在平时生活中应该控制饮食，饮食上尽量选择清淡和容易消化的食物，必要的情况下需要到当地正规的医院，通过抽脂手术的方式，有效的快速将体内的脂肪吸出来，脂肪的抽奖会逐渐减少，来达到一个快速瘦身的目的，有效地避免肥胖反弹。