减肥一般可以吃莜面，属于粗粮的一种，所含有的热量比较低。
莜面当中含有丰富的钙元素以及微量元素或者是膳食纤维，能够加速胃肠道蠕动，减少其他食物的摄入，还可以增加饱腹感，对于减肥不会产生太大影响，还具有辅助作用，进食量过多很有可能会出现消化不良，还有可能会导致身体变得比较肥胖，含有的氨基酸以及微量元素能够有效降低人体当中的胆固醇，对于预防心脑血管疾病有明显效果，减肥通常是指减少人体内过度的脂肪以及体重，避免因为肥胖导致身体出现并发症，还会增加高血脂以及高血压或者是脂肪肝等发作几率，可以通过慢跑以及健身操或者是跳绳等运动，能够加速身体内多余脂肪燃烧，长时间坚持一段时间，可以使身材变得比较纤瘦。
不可以采取过度节食的方法，可能会引起身体出现营养不良，还有可能会出现贫血以及面色萎黄，饮食方面选择新鲜的蔬菜以及水果，含有的维生素能够补充人体所需要的营养成分，也可以选择拔罐的方法减肥，对局部穴位产生刺激。