甩手臂可以达到缓解颈椎病的效果，同时还能预防关节炎，也有助于促进局部的血液循环。
1、预防颈椎病：通过甩手臂的方法能够锻炼到颈部肌肉，有助于改善颈部肌肉力量，同时还可以避免出现颈椎病，也能改善颈椎病所引起的肩周疼痛以及上肢麻木的症状。
2、预防关节炎：甩手臂还可以达到预防关节炎的效果，能加速局部的血液循环和新陈代谢，避免出现肩周炎或者是上肢滑膜炎，同时对于这些疾病也能起到调理的作用。
3、促进血液循环：在甩手臂的过程中，能够加速局部的血液循环和新陈代谢，可以使整个人体的血液循环变得更加的通畅，也能避免出现气滞血瘀的状态。
甩手臂的时候动作一定要轻柔，要尽量避免用力甩，用力甩的情况下，还可能会对手臂造成一定的损伤，而且还可能会引起关节肿胀以及关节疼痛的症状，也会引起不良反应。在日常生活中，需要根据个人的身体状况来选择一些合适的有氧运动，通过运动的方法能够达到调理体质的效果，也有助于改善体质。