在减肥瘦身的路途上，很多人会挑选的一个方式便是节食减肥，但是一次2次要想管理自己的冲动还好，长期性的坚持不懈的确没办法保证的。并且，过多的节食减肥可能会造成 胃病、厌食，乃至营养不良。有一种叫法是吃饱才有气力减肥瘦身。
很多人听见这话的情况下全是作为玩笑话，可是在中医药学来看，这确是有些道理的！
《黄帝内经》有言“脾主四肢”，“四肢皆禀气于胃，而不可至经，必因于脾，乃得禀也”，这意思便是肠胃互为表里，水谷清阳之气由脾输布，充养四肢、肌肉。当肠胃作用不好了，四肢肌肉就无法得到濡养了，不可以保持一切正常的形状，出現削瘦或是肥胖症！
所以说，要想减掉的身上四体的白肉，第一步還是要从肠胃做准备，丰富肠胃之气，“吃饱，才有气力减肥瘦身！”
当然，这儿常说的“吃饱”，并不是给你大吃特吃，只是挑选合适的、有节奏感的吃。由于，许多 的人到减肥瘦身全过程中，要不过多节食减肥，要不就只挑选清粥大白菜，一点荤腥也不沾，这全是不利于肠胃之气的。
一切正常的可以调整肠胃而又能但是量的饮食搭配规律是：
1.饮食搭配多元化
中医学尽管将身体需要的营养元素归纳为“水谷精准”这四个字，但却不是说只食水谷就可以的，肉类食品或温或热，多具备滋补之效，适度服用能够 滋补肠胃五脏；蔬菜水果类或甘或酸，酸甘化阴，针对生津止渴温补肾阳也是颇有实际效果。
2.忌肥甘厚味
肥甘厚味尽管可以令人考虑内服之欲，但多食却滋腻肠胃，易得湿痰，长期性下来就滋长出体形的肥胖症。因此针对要减肥瘦身的人而言，肥甘厚味、酒腥之食，全是要忌嘴的。
找到适合的饮食搭配规律，让自身“吃饱”，肠胃将养恰当，才有气力去“迈开腿”，两紧密结合，不害怕减肥瘦身沒有实际效果！