中午晒太阳可提高免疫力、补充维生素D和钙、增加人体的代谢功能等好处，晒太阳是一种比较常见的调理身体方法，在适当的晒太阳之后可以增加人体的皮肤温度，同时还能增加血液循环，对人体的好处会比较多，但是需要控制好时间。
1.提高免疫力：晒太阳对身体的好处比较多，在晒太阳时还需要选择适合的时间，如果是在冬天的时候紫外线比较弱，可以在中午的时候晒太阳，在晒太阳过程中可以增加人体的微循环，还能提供身体各个部位所需的营养物质，同时还能增强自身的免疫细胞活性，来减少多种疾病感染。
2.补充维生素D钙片：中午晒太阳的好处也比较多，通过适当的照射紫外线，可以起到补充维生素D和钙的作用，对于维生素D和钙缺乏后引起的骨质疏松或者是活动的时候，关节部位有响声以及肢体酸痛等都有非常好的效果。
3.增加人体的代谢功能：中午晒太阳的好处比较多，在晒太阳时还可以增加人体的新陈代谢，可以促进身体排汗，能加快体内的有害物质和毒素排出。