纳米汗蒸可以起到减肥的效果，同时还可以舒缓压力或者是调节内分泌。
1、减肥：纳米汗蒸主要是在汗蒸的过程当中可以让人体的体温不断的升高，促进个人的代谢或者血液循环，有效的消耗身体中大量的热量，从而起到辅助性的减肥效果，避免出现脂肪堆积，同时也有利于身体中的垃圾或者是毒素排出体外。
2、舒缓压力：在汗蒸的过程中可以有效的让肌肉处在放松的状态，同时也可以改善肌肉紧张或者精神紧张的现象，让身体得到充分的缓解，有效的舒缓生活方面的压力。
3、调节内分泌：汗蒸可以有效的帮助体内的各项激素得到合理的分泌，可以帮助荷尔蒙的分泌，有利于促进夫妻生活。
汗蒸有利也有弊，在汗蒸的时候一定要注意控制时间，避免时间过长可能会产生呼吸困难的症状，而且还会产生心跳加快，容易增加心脏的负担，而且也会产生身体虚脱的症状，因为消耗大量的热量，对于体质比较虚弱，营养不良的人，长时间汗蒸可能会产生浑身无力，所以不要过度频繁的汗蒸。