卷腹100个消耗多少热量，一般是不能固定的，具体消耗的热量会根据个人的代谢率和身体肥胖程度来决定。
卷腹属于一种比较常见的锻炼身体方法，在做锻炼时可以增加腹部的皮肤温度，同时还能促进局部脂肪分解和燃烧，会随着人体的代谢排出来达到减肥效果，卷腹在做100个时消耗体内的热量是没有具体数值。身体肥胖比较严重或者是在初次做卷腹锻炼时，每天坚持做100个消耗体内的热量，数量会比较多，可以快速家庭的对脂肪燃烧掉，来达到减肥瘦身作用。腹部的肌肉组织比较多，在做卷腹锻炼时间比较长，有可能会进入到平台期，在这段时间做锻炼消耗体内的热量数量会比较少，而且减肥的效果也不是特别明显。
做卷腹锻炼对身体的好处比较多，在锻炼过程中可以增加腹部肌肉组织的活性，还能增加局部的血液循环，同时还能增加器官之间的运行功能，在做卷腹锻炼时对饮食要求比较严格，最好不要吃高热量或者是油腻的食品，以免出现体内热量和脂肪堆积，可能会影响到减肥效果，还会引起身体肥胖。